请问，怎样才能正常减肥呢？

你好，代谢平衡健康饮食法，无须畏惧脂肪的摄取，同时也应有足够热量，代谢平衡饮食法，以低升糖指数食材、水果代替淀粉主食等方式，在三餐正常吃的情况下，边减肥边建立正确饮食观念　营养师说，有人为了减肥越吃越少，甚至不吃东西，使得身体基础代谢率下降，其实只要均衡饮食，每一种营养素都兼顾，人体的代谢率就可维持正常。