长期低头玩手机这两天脖子后面痛医生怎么才不痛很难受

病情分析：你好，根据你的描述考虑是长期玩手机低头引起的颈椎，韧带，肌肉受损引起的疼痛。指导意见：建议你去医院进行检查，做个颈椎x片检查。

平时注意不要长时间玩手机，多注意颈部的活动，不要长时间保持一个姿势，睡觉时枕头不要太高也不要太低，对颈椎的恢复有一定的作用，也可以口服颈复康颗粒。