身体虚弱时就容易头痛

调理身体虚弱；人参16克黄芪16克黄精16克玉竹16克龙眼20克山药16克白术12克熟地16克水熬服或者用黄芪炖鸡蛋膏吃。

对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。一般来说，应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。

这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐，也可以配合药膳，效果会更好。1、金沙玉米粥玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时，加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。

因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。2、山药桂圆粥山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。

把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。

山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。3、茯苓粥粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人体的免疫功能。

4、人参大枣粥人参6克，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。

经常食用此粥可补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。指导意见头痛的护理注意要点1.轻度头痛，一般不用休息，可服用止痛药，如去痛片等。

如有剧烈头痛，必须卧床休息。2.环境要安静，室内光线要柔和。3.注意了解病人头痛的PQRST，这样可以有针对性地给予相应护理。

另外，还要注意观察病人的神志是否清楚，有无面部及口眼歪斜等症状的出现。4.可按头痛的部位给予针灸、按摩治疗，前额痛可取印堂、合谷、阳白穴，两侧痛可取百会，后顶痛可取风池、外关等穴位。

5.有头痛眩晕、心烦易怒、夜眠不佳、面红、口苦症状的病人，应加强其精神护理，消除病人易怒、紧张等不良情绪，以避免诱发其他疾病。

高血压病人应注意休息，保持安静，按时服降压药。6.对一些病因明确疾病引起的头痛，应先控制病情，以缓解疼痛。