黑木耳可以减肥吗？

健康指导：可以的，毛豆含有丰富的蛋白质，B族维生素，各种矿物质以及膳食纤维各种氨基酸等，具有健脾宽中，润燥消水，清热解毒，益气的功效。

黑木耳具有补气养血，润肺止咳，降低血压，防癌抗癌，凉血止血，减肥养颜的功效。毛豆和黑木耳是可以一起食用的，不会影响彼此营养成分的吸收和功效的发挥。

木耳中含丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素，脂肪含量虽不高，但种类较多，有卵磷脂、脑磷脂和鞘磷脂等，此外还含有许多甾醇类。

中医认为木耳味甘，性平，有益气、凉血、止血等功效。毛豆因含水分较多故营养素含量较干豆低，但所含营养素种类较干豆多。

目前还没有毛豆不可以和黑木耳同吃的的文献记载。两者完全可以同时食用而且营养价值还会有所提高。但是毛豆属于产气食物，吃多了会胀气还会腹泻，黑木耳也不容易消化，因此二者都不要多吃。

以上是对“黑木耳可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！