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问患者提问

什么粥既可以养生又可以起到减肥的效果呢？

到了夏天穿的衣服也少而且肚子上的肉肉都出来的穿衣服很难看我很想尽快的把肉肉去掉在网上查过很多办法可是我不想节食减肥又不想吃药什么的我最爱喝粥有什么粥可以起到减肥的效果吗什么粥既可以养生又可以起到减肥的效果呢？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：这位朋友您好，由以上所述，减肥建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。睡觉前可以跳绳意见建议：两餐之间少吃零食。
制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

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