菠菜中丰富的维生素A、C和B族维生素可以帮助人从焦躁不安的状态中走出来,赶走紧张的情绪,改善忧郁的心情。增强食欲:番茄中含有丰富的维生素A、C、P及B族维生素,其纤维素、有机酸、钙(钙食品)的含量也很高,常吃可远离口腔溃疡,改善消化不良,增强食欲。
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