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问患者提问

想通过运动进行缩阴了应该怎么做？

我的阴道现在感觉到松的厉害了，这也是我在最近几年的时间里一直就能感觉到的，特别是有的时候在进行性生活的时候也是有不舒服的情况的，现在我也想进行缩阴了，听说可以通过运动来做的。请问，想通过运动进行缩阴了应该怎么做？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，缩阴运动要在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟。
后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

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