月经期间最好不要剧烈运动，会引起血量过多。运动减肥是长期的一个过程，是日常保健。能起到减肥效果，但不会那么容易见效。
三四天不锻炼，不会有明显的反弹效果。你这种情况，建议你了解一下北京西美整形医院的“美人鱼FU塑形，是一种非手术减肥方法，全球最新技术。
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