生完孩子2年了怎么样迅速减肥

您好，这个建议增大运动量，减少饮食摄入量，一般来说吃饭吃个7~8分饱就可以了，不要吃的很撑，吃慢一点，因为胃部消化食物然后把信息传递给大脑，告诉大脑我吃饱了，这个时间需要20分钟，所以吃慢一些有好处。

如果吃的太快了就会出现胃很撑，但是感觉还是想吃的情况。同时在运动的时候也可以适当使用一些减肥产品，先少量用一些，如果没有不良反应再继续下去