您好，失眠是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差。失眠的关键是自己的调养，而不是口服药物。
例如你可以不要总熬夜，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,等,可以喝些牛奶。
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