根据您的描述，如果只有做完之后有这样的反应，应当保证充足睡眠即可。如果平时也有这样，还要结合其他症状判断是否有肾阳虚等。
建议平时多吃点山药，枸杞等。平时保证充足睡眠。不要过度，养成科学健康的生活作息规律。
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