问患者提问

想锻炼下，快速增加肌肉，请给点意见。吃什

想锻炼下，快速增加肌肉，请给点意见。吃什么可以快速增加。

提问时间：2020-07-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，在日常生活中多吃一些鸡胸肉，牛肉，鱼肉，鸡蛋白，有条件可以吃一些海鲜，比如虾和生蚝，利于肌肉增长。或者是每天在健身前吃蛋白粉也有利于肌肉增长。

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