便秘可以通过食用更多富含粗纤维的食物来促进，以增加肠道中的残留物，这将导致排便通畅。这个常是由于肠道中残留的食物较少。
如果肠粘膜长时间从食物残渣中吸收水分，就会出现大便干燥，导致便秘，平时应注意多喝水。适量参加运动。
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