减肥可以吃海鲜吗

减肥期间可以吃海鲜。海鲜的营养丰富，蛋白质和碘等微量元素含量都比较高。这些营养成分都没有增肥作用，蛋白质被人体分解成氨基酸后才能吸收，吸收的氨基酸主要用于合成机体需要的蛋白质，不形成脂肪。

如果有肥胖，需要注意戒烟酒，少吃脂肪类食品，控制碳水化合物的的摄入。海鲜中脂肪和碳水化合物的量都很少，减肥期间可以食用。