睡觉腰疼两年多，现在臀部筋疼，这是怎么回事？

医生，我是干工程的，每天除了睡觉走路，每天超过12个小时是坐着的，这种情况得有3年了，两年前开始出现睡觉的时候腰痛醒，基本睡觉超过5个钟就会痛醒，尤其是起床的时候感觉整个腰背都是硬的，看过一次中医说我劲椎有点变形了，因为工作忙，一个人在外打工饮食作息也没固定节奏，就没怎么管，最近开始尾椎附近左边开始出现不适感，伴随疼痛，一开始是以为睡姿不对没注意，过几天左臀有根筋开始疼，睡觉翻身疼，抬腿也疼，走路也疼，再这么下去人都要废了