有焦虑症应该怎么办？吃了谷维素和维生素B1效果不大

你好这位男生，你说你焦虑症是个归属和维生素，b一，效果不大，我觉得除了吃药之外，跟你提以下几方面的建议：

一、必须走出去进行身体锻炼，每天的锻炼量应该在一个小时以上，

二、，无论你怎么样，都应该出去和别人做交流，你不要告诉我做不到，

三、要发展自己的兴趣爱好，要从中得出快乐，

四、要树立自己的近期目标，并朝着这个目标一步步的向前走。

五、要按照医生的嘱咐，按时按量的吃药