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21岁的女生怎么样才能再长高

我现在已经成年了，家里人的个子都很高，但就我很低，我在想我到底是不是亲生的，面对这么低的个子，我觉得很丢脸，所以我想知道怎样才能让自己再长高呢？

提问时间：2020-03-03

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

一般女性21岁骨骺线已经闭合，不能继续明显长高，建议饮食清淡规律加强营养，可以适当食用钙质丰富食物以及蛋白质丰富食物，如牛奶骨头汤精肉等，可以考虑适当加强跳跃伸展悬吊摸高拉伸等运动锻炼观察看看，必要时可以当地正规医院检查。

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