我13岁半，身高145厘米，体重64斤，请问怎样能

问题分析：人体的身高生长主要受遗传因素影响，后天的饮食营养，体育锻炼及生活环境等为次要影响因素。目前采取的安全增高的方法基本都是通过改变后天影响身高的诸因素来达到的。

意见建议：饮食营养是人体增高的基础，对于增高来说高蛋白，高热量及高维生素的饮食效果最佳。平时饮食中可以适当补充。