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体质差的人怎么调理身体?

朋友总是说我的气色不好,脸色黄,打不起精神来,我自己也感觉自己没有力气,经常是出汗,干点活就累了,我想知道像我这种体质差的人怎么调理身体。 想得到怎样的帮助:体质差的人怎么调理身体?
提问时间:2020-11-15
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,注意休息,少熬夜,保持充足的睡眠。营养均衡:营养要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物,种类要丰富,不要挑食。

    多锻炼,晒晒太阳。

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