问患者提问

高中生上课精神疲惫

即使睡得早，依然精神不好，不自觉就睡着了该怎么办？

提问时间：2021-08-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，一般学业出现压力、夜间睡眠质量低都容易出现上午精神倦怠的表现。指导意见：建议您每天傍晚安排半小时的运动，而夜晚不要睡太晚，固定作息时间，夜间应保证八小时的睡眠，中午应午休一小时，另外晚上不要吃太饱，应选择易消化的食物，平时注意营养搭配，调整一段时间看看，祝您生活愉快！

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