问题分析：根据你提供的情况，这个还是通过食补比较好，如果是合理饮食，进行体育锻炼，进行调理，一般是没有任何副作用的情况，再好的药物，一般都是有一定副作用的。
意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，改变不良习惯，合理饮食，规律饮食，通过饮食进行调理
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