俯卧撑有什么好处

一、提升身体素质。经常做俯卧撑可以提高身体的核心肌群力量，特别是上肢、腰背部及下肢的力量。

二、塑形塑形。经常锻炼可以让身体肌肉匀称，增加美感。

三、提高性功能。经常锻炼可以提高腰部及腹部的力量，对性功能有提高的作用。

四、增大胸肌。俯卧撑是增加胸肌最佳徒手驯良方式，通过训练可以训练胸部肌肉，让胸部、腹部及腰部的肌肉协调均匀。