过午不食减肥法有用吗

没有用。长期在饥饿状态下，你的脂肪开始动用，等下次进餐时，机体就会先把缺少的脂肪已2陪存储起来，是没有效果的，你现在处于生长发育阶段，这样做对你的身体造成很大的伤害，如生长的延缓，记忆力的下退，注意力不集中。

中午吃到8分包，晚餐7分包，晚上6点前结束晚餐，餐后半小时运动30分钟，做些健美操，快步走，游泳等有氧运动，30分钟后在做力量运动，如哑铃