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晚上睡觉前拉筋的好处

我最近听同事说晚上睡觉前拉筋有好处，也想试试，晚上睡觉前拉筋的好处是什么？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡觉前拉筋的好处只要是可以锻炼身体的柔韧性，强健身体等。拉筋前需要注意的是要先进行热身运动，避免在拉筋过程中造成组织的损伤。
在拉筋过程中，呼吸要尽量慢、深。运动后要进行拉筋，有助于重塑肌肉的形状。

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