十几年的腰痛

你好，如果确诊是腰椎间盘突出的话，一般情况下是保守治疗的，而且效果不错，只要必要的时候才考虑手术治疗的。你的情况首先应该注意避免劳累，尽量少弯腰，必要的时候可以帮腰围，防止过于弯腰。

要睡硬板床，利于恢复。可以倒着走锻炼腰背肌，促进椎间盘突出恢复。可以服用腰痛宁胶囊治疗，疼痛厉害的话，可以服用芬必得或者氨酚待因止痛。

还可以进行按摩、推拿、针灸、牵引等治疗，这些治疗方法效果不错的。只要坚持理疗以及腰背肌锻炼，你的问题也可以恢复得很好的。