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为什么我跑步跑了差不多2个月却一斤也没瘦

跑步跑了2个月了一斤也没瘦！是不是跑步不能瘦的？还有我想瘦，什么运动最容易瘦，还可以3餐照常吃，得运动多长时间大约多久见效，一个星期得运动几餐次最好，还有吃什么容易瘦点。就我除了早餐，中餐晚餐都会吃鱼那样会胖吗？吃什么

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：因为你两个月左右正好是肌肉的塑形期，就是将鸡肉的，脂肪组织转变为纤维组织，这个阶段，可能，体重不减轻。
意见建议：不过您要循序渐进地加大你的运动量。这样您才能达到真正减肥的目的。尽量少吃米饭就馒头等等。

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