焦虑性失眠缺乏安全感可以这样做：1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。2、睡前勿猛吃猛喝。3、睡前远离咖啡和尼古丁。
4、选择锻炼时间。5、保持室温稍凉。6、大睡要放在晚间。7、保持安静。8、舒适的床。9、睡前洗澡。10、不要依赖安眠药。
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