你好。减肥的话建议不要单纯跑步。因为跑步更容易造成肌肉的流失。要减肥要有足够的运动时间才行。这样容易造成后面的反弹更快的。
建议要减肥还是做好健身运动结合跑步更好。加上饮食管理好(建议参考下中国居民膳食指南。
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