我的头发稀吃什么能补

你好，脱发后发量少可吃多动物性蛋白质。这类食物主要有鱼、家禽、瘦猪肉等，适当食用对生发非常有帮助，但切记不要过量食用，这类食物属酸性物质，会使血液呈酸性状态，妨碍皮肤和头发的健康。

还有绿色蔬菜。绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

富含碱性无机盐的食物包括冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、香菇、黑木耳、猴头菇、樱桃、苹果、大枣等。