我晚上一个人在家里不敢睡觉，怎么办？

以前初中高中我一个人在家里睡觉都不会害怕，但是自从大学以后我就特别害怕一个人在家里睡觉，因为有几次我坐火车去学校时，因为要转车，人太多了我又没买到火车票，只有去火车站附近的宾馆住宿，我当时特别害怕一个人在宾馆睡觉，我常常听说有人在宾馆睡觉时被人把门撬开了然后抢钱还强奸别人，我就特别害怕，一个晚上都是开着眼睛的，不敢睡觉，我害怕有人进来强奸我，之后有几次去上学，也是买不到票在外面宾馆睡觉我也是好害怕，但我没有办法，从那以后我就特别害怕一个人睡觉了，总感觉有陌生人会冲进来，现在在自己家里也不敢一个人睡觉，我该