跑步是很好的运动，尤其对于减肥，肥胖是体内能量的积累，很多人费尽心思找些药物，或通过禁食的极端方式去减肥，结果体重没有下降，导致营养不良引发多种疾病。
减肥效果不好跟运动量、运动方式配合有关，每天坚持跑步可以极大的消耗脂肪，既健身又减肥。
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