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问患者提问

成人一天喝多少牛奶才合适呢？

身体健康，平时爱看书，写字老是低头。一天因为看书用眼很长时间。

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！可以早上喝一杯，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
晚上睡觉前喝一杯，有助于睡眠，下午可以喝一杯酸奶，可以提神。

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