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颈椎病的自我治疗方法有哪些

提问时间：2020-01-25

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好平时注意劳逸结合保持良好心情及充足睡眠的可考虑应用牵引、针灸及理疗进行治疗的在家可以做颈部保健操如：颈前屈、后伸右侧、左侧左旋、右旋动作各20次力量由轻到重同时需要加强颈部肌肉力量锻炼颈部力量强保护颈部肌肉软组织避免因为疲劳等因素造成的劳损一般经一段时间的调理后是可以控制及恢复的

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