颈肩背腰背痛，怎么治疗

您好，考虑是颈椎病腰椎病神经受压迫肌肉劳损导致的,与平时缺乏锻炼,经常保持一个姿势工作,劳累,受寒等有关，望采纳，谢谢。

您好，一定要养成良好的生活习惯,适当的活动锻炼增加体质,劳逸结合,不要长期保持一个姿势,经常放松颈肩部肌肉,可以做甩手，摇头等运动。

避免受寒,时间长些.注意休息,配合针灸按摩热敷等可以恢复的.望采纳，谢谢。