晚上睡不好、心情烦躁，爱发脾气，怎么办？

你好，你的情况考虑属于焦虑症的表现，建议你饮食方面多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神。也可用自然之宝圣约翰草提取物胶囊来帮助缓解焦虑情绪，同时多参加户外集体活动,听轻松愉快的音乐；

养成较规律的生活习惯；放松心情