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问患者提问

晚上失眠吃什么调理

我这段时间经常会睡不着觉，我已经连续好几个晚上失眠了，非常的难受，这种情况要怎么调理呢？

提问时间：2020-02-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠属于神经内科的一个疾病，晚上失眠可以多吃粗粮和水果，如燕麦，小米，香蕉，莴笋，大枣，蜂蜜，番茄等，有助于睡眠。
晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，酸奶也可以，偶尔喝一点红酒，蜂蜜水，对睡眠都有很大的作用。

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