减肥和酸奶好还是脱脂奶好？

病情分析：您好，很高兴为您解答，您说的方法减肥效果可能不佳，减肥是一项比较漫长的过程，需要饮食加运动加坚持想结合才可以达到很好的效果的。

意见建议：建议减肥是一个长期工程需天长日久贵在坚持并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧对你的减肥是很有帮助的不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。