怎样才能长高，今年14岁，但升高是1.56，后来好

问题分析：你好，这种情况和自身的体质和遗传有很大的关系，后期还会继续生长发育，不要过于担心，平时多参加户外锻炼，增强自身的体质和抵抗力，养成早睡，早起的好习惯，保持充足的睡眠，和积极向上的心态，饮食一定要营养合理搭配，多吃含蛋白和含钙高的食物，有助于身体的生长发育。

意见建议：建议每天坚持户外锻炼，在骨的生长发育，不要造成心理负担，影响身体健康，希望我的回答能帮助你！