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每天坚持晃呼啦圈半小时，原地跑

每天坚持晃呼啦圈半小时

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：小胡拉圈和原地跑都是非常好的有氧运动如果你每天能够坚持进行半个小时以上的话是非常有助于脂肪消耗的除此之外那建议你在饮食上也要适当控制住少吃一些高盐高糖高脂肪的食物降低能量的摄入比如说一些煎炸烧烤食物零食饮料，都要尽量的少吃。

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