您的情况应该是气血亏虚、阳气不足问题的表现。与身体的素质、饮食、疲劳、情绪等因素有关。可考虑选用中药如归脾汤、肾气丸、四逆散、逍遥散等加减调治。
保持心情舒畅，避免熬夜，避免吃辛辣肥腻生冷硬食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。加强体育运动锻炼。
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