怕冷，怕风，全身酸痛，软弱无力爱犯困经常

你所说的这些情况是个人抵抗力差的表现，与平时的饮食生活作息心态有关。指导意见关键在于自己的调整。合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。

是需要过程的。