你好，依据你叙述你现在属于“亚健康”状态，中医称这是肝脾不和证，一般是因为精神情绪所造成机体平衡紊乱，现代医学叫植物神经功能紊乱。指导意见建议你
1.调节好自己心态。
2.饮食清淡，以谷类为主。
3.中成药逍遥丸、疏肝理气丸、健脾丸等；小麦、大枣、甘草合方煎服。
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