失眠冬梦，恶梦，难以入睡

心理分析：朋友你好，我很理解你现在的心情。晚上睡不着觉或是多梦，多数情况下是因为自己心理有事，让自己心思不宁而无法睡眠。

你需要静下心来好好想一想自己近期有没有发生过让自己焦虑的和担心的事情，不管发生了什么都要积极去面对，放平心态，尽量让自己保持轻松愉悦的心情。

心态放平了，心中无事了，失眠的现象自然也就慢慢消失了。心理指导：建议你要尽快调整自己的工作、生活和心态，或是给自己放两天假，放松自己的心态，或是到环境优美的地方旅游旅游，把自己放空。

然后再回归生活中来。平时要多参加户外活动和体育锻炼，睡前可喝杯热牛奶，听听舒缓的轻音乐，这些都有助于睡眠，尽量让自己保持放松愉悦的心情。

祝健康快乐！