体力活动后感到心悸、气促，是最常见的症状。在日常生活中可以从饮食中来调理，最好是吃一些含铁质较高的食物，像黑色，红色食物一般含铁较高，是补血的最佳选择。
如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
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