请问医生：每晚睡前都吃核桃粉和芝麻糊，长

你好，你说的这个方法是可以长胖的指导意见只要是睡前2个小时之内吃东西一般都会长胖的，睡眠过程中营养吸收是很高效的，再加上芝麻糊和核桃粉中含有大量糖类，你照样吃是会长胖的，但是不健康。

建议你均衡膳食，多吃点高蛋白食物，睡前2小时内不要进食，多增加体育锻炼。祝你身体健康