首页 > 权威问答 > 怎么样调节焦虑
问患者提问

怎么样调节焦虑

我姐姐有焦虑症一到某些特定的场合就会紧张担心、恐惧害怕,我想问一下怎样调节焦虑?
提问时间:2020-05-27
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    首先保持良好的自我心态,要乐天知命知足常乐。其次是要保持心理稳定。增加自信,自信是恢复神经性焦虑的必要前提,自我疏导,轻微焦虑的消除主要是依靠个人。

    自我放松,自我反省。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号