我不知道我是不是包皮过长该怎么判断呢

如果可以使龟头外露，那么就不是很长，如果包皮过长，需要注意以下在疲软状态时完全包裹龟头，用手自行翻开。阴茎在勃起状态龟头不能露出2/3，但用手能够上翻，不论在勃起状态还是疲软状态，都不能露出龟头，但是能够用手上翻。

包皮外口狭窄或粘连称之为包茎。凡是龟头外露不够，并且能够上翻的称为包皮过长。