十六岁晚上喝牛奶有利于长高吗

身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关指导意见，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。