有什么自我检查乳腺疾病的方法？

你好，首先目测：站在镜子前，双臂下垂，观察乳房的形状、大小、颜色和质感。若两侧乳房不对称，就应引起注意。接下来，双手置于胯骨上，用力使胸肌收缩，同时弯下腰，如果感觉乳房吃紧，那就可能有肿瘤。

接下来躺卧进行触摸检查：在肩膀下垫一个枕头或毛巾，手臂伸直，使乳房组织充分伸展，用三根手指触摸整个乳房，如果觉得有硬块或者厚度有变化，就应该进行进一步的检查。