问患者提问

三餐这样吃加上每天饭后走一小时能减肥吗？

早上:一小碗燕麦粥，一小碗无糖豆浆，水果一个。中午:一小碗米饭，一小碗荤素菜（两素一荤），250ml酸奶。晚上:一小碗炒青菜。吃饭一小时后出去走一小时这样能减肥吗？饮食上还有什么需要注意的吗？: 需要医生帮助提供

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你的食谱看起来还可以，营养搭配的也很均衡，你还得看减肥的效果如何意见建议：建议你还得根据平时的饭量，确定饮食标准，你可以每餐吃7-8分饱，然后适当的运动，只要坚持你就可以减肥的

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